朱名来
健康店主：朱名来 店铺名称：名来烟酒店
店铺面积：40平方米 店铺地址：广西桂林市文明路21号
参赛类型：健康身 寄语奥运：中国队，加油！

大块头有大智慧

    据说美国人生命中有最重要的三件事：健身、感情、工作。他们把健身放在了第一位，貌似有些噱头的成分，但是并不妨碍我们对健身的热爱。
    以前朱名来喜欢没事小酌一番，有朋友相聚觥筹交错更是少不了的。长期饮酒让他觉得身体差了很多，于是坚持锻炼了一段时间，感觉身体有了很大改善。有了健身这一新的精神寄托，朱名来渐渐把酒也给戒了。
    他向记者介绍，长期保持错误的生活方式，很容易患上生活习惯病。引发生活习惯病的原因有很多种，例如，长期酗酒等不良习惯、缺乏运动和精神压力、不均衡的饮食习惯等。“现在每天我都会有一到二小时呆在健身房里，运动让我整个人精神焕发。我特别喜欢举重，举重是一项相当古老的运动，都说力量是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。之前我没想到力气其实是可以慢慢练出来的，现在我能举起80公斤重的杠铃。”　
    谈起自己擅长的项目，朱名来对记者说：“举重运动分为抓举和挺举两种。抓举就是将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。而挺举是以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际，两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。练习举重一定要注意安全。”
    仔细研究朱名来的姿势可以发现，他已经略有小成。在这里，他借本报与全国零售户朋友分享自己的运动心得：除了定期锻炼外，还可利用一些闲暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。有空多做一些简单易行的锻炼，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还可以防止颈椎病。“店主们大多不爱运动，所以运动量和运动强度也要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，必须长期坚持才能见效，一旦见效，仍应继续锻炼，以便长期保持效果”。