练习瑜珈8大宣言
1.我要呼吸
    你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来的养生法宝，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜珈的呼吸法是如此单纯简易。
2.我要暖身
    你，现在正稳如泰山坐着的你，就快成化石，快起身动一动僵硬的身体。
但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子，折了、裂了、损了喔！
3.我要放松
    做个深呼吸，把拳头的力量放松……看！手变得柔软了。加油！以放松手的方法再延伸到双肩放松，然后全身放松。有了放松，你就有了柔软；有了柔软，你的筋骨就有了弹性；有了弹性，你就能变得像舞者一般优雅协调。再也没人敢说你一把硬骨头，不适合练瑜珈！
4.我要感觉
    其实练习瑜珈是非常简单易行的，只有一个诀窍，就是练习时“跟着感觉走就对了”！请你跟我一起大声说：“我要感觉！”凭感觉去解除身体与心灵的不适，也凭感觉在你的能力范围内施行练习，才是最安全也不勉强的好方法！
5.我要专注
    练瑜珈就必须认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，感受从酸、痛、胀、麻到舒适的变化以收获最佳效果。
6.我要平衡
    练习瑜珈的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯，做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！
7.我要持续
    持续与坚持是非常重要的瑜珈学习精神，如果你想练才练，不练也无所谓而太过随兴，最后必定会放弃练习，那真是太可惜了！只要把瑜珈“生活化”，练瑜珈其实是非常轻松愉快的！
8.我要爱上
    每天一定要跟瑜珈约会，不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了！只要你能迷恋瑜珈，宣示“我要爱上”，天天“瑜珈”一下，就能永葆青春、美丽与健康！